Почему я продолжаю делать это?: как разучиться привычкам, которые держат вас на месте и делают несчастными — Мортон К. — Why Do I Keep Doing This

Сюжет

Психотерапевт Кэти Мортон разбирает, почему мы снова и снова возвращаемся к привычкам, которые держат в тревоге и контроле… Книга помогает увидеть корни этих паттернов и мягко заменить их более здоровыми способами справляться с жизнью.

Мир и атмосфера

Ненарративный нон-фикшн: «сеттинг» здесь — повседневная жизнь человека, в которой закрепляются автоматические привычки и защитные реакции. Книга описывает «ландшафт» повторяющихся сценариев: дом и семейные отношения, работу и стрессовые дедлайны, социальное окружение и триггеры, а также след детства (убеждения, выученные стратегии выживания). Фокус — на внутренней среде: эмоции, мысли, телесные реакции и то, как они формируют самоподдерживающиеся циклы поведения, которые можно распознать и перестроить.

Пресс‑ревью

нет ревью